Toksyczny związek i lęk przed bliskością – Centrum Kobiety

Coś jest nie tak, ale co dokładnie

Związek nie musi obejmować przemocy fizycznej, żeby zaczął niszczyć. Od takiego założenia wychodzi Ania Kwiatkowska, autorka tekstów o relacjach w serwisie Centrum Kobiety. W artykule „Toksyczny związek: 10 sygnałów, że coś jest nie tak” zebrała listę kontrolną, na której są m.in. krytyka podszyta żartem, kontrola finansowa, izolowanie od bliskich, gaslighting i karanie ciszą.

Dlaczego tak trudno odejść

Tekst nie poprzestaje na liście. Wyjaśnia mechanizm przywiązania wzmacnianego nieregularnym nagradzaniem oraz love bombing na początku relacji, opisuje też, co dzieje się z psychiką po rozstaniu. Jest osobna część o sytuacjach wymagających natychmiastowej reakcji, a wśród miejsc, gdzie można szukać wsparcia, wymieniono Niebieską Linię, Centrum Praw Kobiet i numer alarmowy 112. Uzupełnia go materiał „Toksyczny partner: jak go rozpoznać i jak się wyzwolić”.

Gdy to ty się wycofujesz

Trudność w relacji nie zawsze leży po stronie partnera. „Lęk przed bliskością: skąd się bierze i jak sobie z nim radzić” opisuje wzorzec osób kończących związki w chwili, gdy robi się poważnie. Autorka sięga po teorię przywiązania Bowlby’ego, wymienia osiem sygnałów i tłumaczy, na czym polega praca w gabinecie. Pierwszym krokiem, który proponuje, jest konsultacja z psychoterapeutą pracującym w nurcie schematów albo CBT.

Budowanie zamiast gaszenia pożarów

W tym samym dziale są teksty o codziennym dbaniu o więzi:

• o zdrowych relacjach opartych na rozmowie, kompromisie i szacunku,
• o otwieraniu się na nową miłość po rozstaniu,
• o asertywności, z trzema mikroćwiczeniami i wątkiem poczucia winy po odmowie,
• o perfekcjonizmie u kobiet w ujęciu CBT.

Żaden artykuł nie oceni konkretnego związku ani nie zastąpi psychoterapii. Może natomiast pomóc nazwać to, co trudno ująć w słowa, i przygotować się do rozmowy z kimś zaufanym lub ze specjalistą. Kwiatkowska studiowała socjologię, psychologią interesuje się od kilkunastu lat i o niej pisze.